PERCORSO DI BENESSERE PSICOFISICO PER OSS
EQUILIBRIO IN CURA
Impara strumenti pratici per gestire stress, tensione e sovraccarico psicofisico
Un percorso pratico di Training Autogeno, Mindfulness, respirazione consapevole e tecniche psicofisiche
- 6 ORE
- 4 INCONTRI
- IN PRESENZA O ONLINE
Ti prendi cura degli altri. Ma chi si prende cura di te?
Lavorare nella cura significa essere quotidianamente a contatto con persone, bisogni, fragilità ed emozioni. Nel tempo, però, lo stress può accumularsi. Per questo è importante imparare a riconoscere i segnali del proprio corpo, comprendere le proprie reazioni e sviluppare strumenti concreti per recuperare equilibrio.
EQUILIBRIO IN CURA nasce proprio da questa esigenza
Non per insegnarti semplicemente a "resistere" alla fatica. Ma per aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza di te e delle tue risorse
ASCOLTARE
Imparare a riconoscere i segnali di tensione, stress e sovraccarico psicofisico
REGOLARE
Sperimentare tecniche di rilassamento, respirazione e consapevolezza
PRENDERSI CURA
Costruire strategie personali da portare nella quotidianità
Il percorso è strutturato in 4 incontri da 90 minuti, per un totale di 6 ore
COMPRENDERE LO STRESS
La biologia dello stress, Sistema Nervoso Autonomo, stress acuto e cronico, burnout e compassion fatigue. Prima esperienza guidata di Training Autogeno
RILASSARE CORPO E MENTE
Calma, pesantezza, calore, respirazione diaframmatica e introduzione alla Mindfulness
LA CONSAPEVOLEZZA NELLA CURA
Body Scan, presenza nella relazione di cura e tecniche rapide per affrontare momenti di stress
IL TUO PIANO DI CURA
Sessione autonoma, individuazione dei segnali di allarme e costruzione del proprio piano personale
- TRAINING AUTOGENO
- RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
- RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
- MINDFULNESS
- BODY SCAN
- GROUNDING
- STOP TECHNIQUE
- PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
- PIANO PERSONALE DI AUTO-CURA
OSS IN SERVIZIO
Per chi desidera sviluppare strumenti di autoregolazione e gestione dello stress professionale
ALLIEVI OSS
Per chi vuole prepararsi agli aspetti psicofisici ed emotivi della professione
OPERATORI IN TRANSIZIONE
Per chi sta vivendo un cambiamento professionale e desidera sviluppare nuove risorse personali
SCEGLI COME PARTECIPARE
IN PRESENZA presso lo Studio Ardhanari
Vivi il percorso in uno spazio dedicato alla pratica, alla consapevolezza e al rilassamento
ONLINE
Segui il percorso comodamente da casa o dove desideri, attraverso incontri online interattivi
Imparare a fermarsi non significa fare meno. Significa imparare a stare meglio mentre ci si prende cura degli altri.
CHI TI ACCOMPAGNA
Dott.ssa Sara Usai
Operatore clinico di Training Autogeno e Tecniche Psicofisiche
Il percorso è condotto da Sara Usai, con una formazione nell’ambito delle pratiche psicofisiche, dal Training Autogeno, Mindfulness e meditazione.
L’approccio integra conoscenza, esperienza e pratica, con l’obiettivo di fornire strumenti che possano essere sperimentati concretamente e portati nella quotidianità
INFORMAZIONI SUL PERCORSO
6 ORE
Durata complessiva
4 INCONTRI
Da 90 minuti ciascuno
IN PRESENZA
Presso lo Studio Ardhanari a Laureto, Fasano (BR)
ONLINE
Da casa, in collegamento
IN PRESENZA
Presso lo Studio Ardhanari a Laureto, Fasano (BR)
TURNO MATTINA ORE 9:30 - 11:00
MERCOLEDI 30 SETTEMBRE
MERCOLEDI 7 OTTOBRE
MERCOLEDI 14 OTTOBRE
MERCOLEDI 21 OTTOBRE
TURNO POMERIGGIO ORE 15:00 - 16:30
MERCOLEDI 30 SETTEMBRE
MERCOLEDI 7 OTTOBRE
MERCOLEDI 14 OTTOBRE
MERCOLEDI 21 OTTOBRE
COSTI in presenza
PACCHETTO 4 INCONTRI A € 230,00
Certo. I dati sono i seguenti: IT31D0306925804100000009555 – Causale: Equilibrio in cura Online. Successivamente puoi inviarmi una email a info@sarausai.com o scrivendomi su whatsapp al (39) 3920884975 Allegando la ricevuta ed inserendo i dati anagrafici, compreso il codice fiscale.
ONLINE
Da casa, in collegamento
ORE 17:00 - 18:30
GIOVEDI 1 OTTOBRE
GIOVEDI 8 OTTOBRE
GIOVEDI 15 OTTOBRE
GIOVEDI 22 OTTOBRE
COSTI online
PACCHETTO 4 INCONTRI A € 195,00
Certo. I dati sono i seguenti: IT31D0306925804100000009555 – Causale: Equilibrio in cura Online. Successivamente puoi inviarmi una email a info@sarausai.com o scrivendomi su whatsapp al (39) 3920884975 Allegando la ricevuta ed inserendo i dati anagrafici, compreso il codice fiscale.
FAQ
domande frequenti
Assolutamente no, anzi, è un buon momento per comprenderne la natura.
Imparerai semplici e concrete tecniche psicofisiche di rilassamento, respirazione, consapevolezza corporea e gestione dello stress, da poter integrare nella quotidianità per prenderti cura del tuo equilibrio psicofisico e affrontare con maggiore consapevolezza le richieste del lavoro di cura.
Certo. Scrivi direttamente a info@sarausai.com oppure direttamente su whatsapp (39) 3920884975 e richiedi direttamente l’IBAN.
Certo. Questo modulo/percorso è disponibile per essere svolto direttamente presso gli enti e strutture. Per collaborazioni: info@sarausai.com