PERCORSO DI PRATICHE PSICOFISICHE
PERCORSO RADICI
Ritrovare le proprie radici, tra consapevolezza e creatività
Un percorso di 8 incontri che integra le pratiche psicofisiche come la mindfulness, la respirazione, la meditazione e l'arteterapia, per accompagnarti in un viaggio di radicamento, presenza ed espressione autentica di sé.
- 8 ORE
- 8 INCONTRI
- IN PRESENZA O ONLINE
Quanto spazio dai alle tue radici, oggi?
Spesso viviamo scollegati dal nostro corpo, dalle nostre emozioni e da ciò che ci fa sentire davvero presenti a noi stessi.
RADICI è un percorso che unisce la scienza della mindfulness alla forza espressiva dell'arte, per aiutarti a ritrovare un contatto autentico con te stesso/a e con il momento presente.
Il PERCORSO RADICI nasce per questo
Non è solo un percorso di meditazione: è uno spazio protetto in cui consapevolezza e creatività si intrecciano, per costruire radici più salde da cui ripartire.
RADICARSI
Sviluppare la capacità di essere presenti, momento dopo momento, attraverso la pratica della mindfulness
ESPRIMERSI
Utilizzare il processo creativo come linguaggio per accogliere ed elaborare l'esperienza emotiva
INTEGRARE
Unire consapevolezza e creatività in un percorso coerente, da portare nella vita di tutti i giorni
Il percorso è strutturato in 8 incontri da 60 minuti, una volta a settimana
Durante il percorso lavoreremo con:
- Le pratiche fondamentali del protocollo MBSR, adattate agli 8 incontri
- Pratiche di arteterapia, senza necessità di saper disegnare
- Meditazioni guidate: body scan, respiro, camminata, gratitudine
- Lavoro con le emozioni complesse in un contenitore sicuro
- Pratica guidata in incontro e pratica autonoma a casa
- Materiale di supporto per proseguire dopo il percorso
Le attività alternano pratica meditativa guidata ed espressione creativa: non esiste un risultato "giusto" o "sbagliato", né in meditazione né in arte. L'unico obiettivo è la presenza autentica.
CHI SI SENTE SCOLLEGATO DA SÉ
Chi vive con il pilota automatico sempre acceso e desidera ritrovare un contatto più autentico con il proprio corpo e le proprie emozioni
CHI ATTRAVERSA UN MOMENTO DI TRANSIZIONE
Chi sta vivendo un cambiamento e cerca radici più salde da cui ripartire, con consapevolezza e creatività
CHI DESIDERA UN PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE
Per chi è già interessato a mindfulness, meditazione e benessere psicofisico e desidera integrare anche una dimensione creativa ed espressiva.
Il percorso non sostituisce un percorso terapeutico: offre strumenti di consapevolezza ed espressione creativa, adatti a un pubblico adulto in buono stato di salute generale. Non è richiesta alcuna esperienza artistica o meditativa precedente.
PERCORRIAMO INSIEME
IN PRESENZA presso lo Studio Ardhanari
Vivi il percorso direttamente presso lo studio, in un ambiente dedicato al rilassamento e alla pratica guidata.
- vivere l'esperienza in uno spazio fisico dedicato
- essere seguito/a passo dopo passo dal vivo
- staccare completamente dagli spazi quotidiani
25 SETTEMBRE
INCONTRO GRATUITO APERTO A TUTTI
- 25 SETTEMBRE ore 17:30
- 2 OTTOBRE ore 17:30
- 9 OTTOBRE ore 17:30
- 16 OTTOBRE ore 17:30
- 23 OTTOBRE ore 17:30
- 30 OTTOBRE ore 17:30
- 06 DICEMBRE ore 17:30
- 13 DICEMBRE ore 17:30
- Riduzione dello stress e maggiore capacità di risposta consapevole
- Miglior riconoscimento e gestione delle emozioni difficili
- Maggiore presenza nel momento presente e nelle relazioni
- Accesso a un linguaggio creativo per esprimere ciò che le parole non raggiungono
- Sviluppo della capacità di ascolto, verso sé e verso gli altri
- Coltivazione di gratitudine, meraviglia e senso di radicamento
- Costruzione di una pratica autonoma da portare nella quotidianità
IN PRESENZA
Presso lo Studio Ardhanari a Laureto, Fasano (BR)
✓ vivere l'esperienza in uno spazio fisico dedicato, con i materiali artistici già pronti
✓ essere seguito/a passo dopo passo dal vivo
✓ condividere lo spazio del gruppo in presenza
COSTI in presenza
PERCORSO 8 INCONTRI A € 220,00
CHI TI ACCOMPAGNA
Dott.ssa Sara Usai
Operatore clinico di Training Autogeno e Tecniche Psicofisiche
Il percorso è condotto da Sara Usai, con una formazione nell’ambito delle pratiche psicofisiche, dal Training Autogeno, Mindfulness e meditazione.
L’approccio integra conoscenza, esperienza e pratica, con l’obiettivo di fornire strumenti che possano essere sperimentati concretamente e portati nella quotidianità
PERCHE' FARLO?
Perché le radici si coltivano, non si trovano per caso
Il radicamento non arriva da solo: ha bisogno di uno spazio dedicato, di pratica costante e di un linguaggio — fatto di respiro e di colore — capace di raggiungere ciò che le parole non bastano a dire. RADICI ti offre 8 incontri per costruire, passo dopo passo, una presenza più stabile e autentica. Non serve aspettare un momento di crisi per iniziare a prendersi cura delle proprie radici.
FAQ
domande frequenti
No. Non è richiesta alcuna esperienza artistica o meditativa precedente: ogni pratica viene introdotta e guidata passo dopo passo.
A chiunque desideri ritrovare un contatto più autentico con sé stesso/a, attraverso la mindfulness e l’espressione creativa
Imparerai le pratiche fondamentali del protocollo MBSR e alcuni strumenti di arteterapia, pratiche psicofisiche da utilizzare in autonomia per coltivare presenza, consapevolezza ed espressione di sé.